深度工作這本書為我們帶來了一個重要而且跟世界背道而馳的觀點。這個世界追求越來越快、越來越短。看一看IG Reels以及Tiktok等平台的趨勢，我們可以發現人們的注意力越來越低。但是，專注力是這個年代不可或缺的東西。而深度工作，也就是一段足夠長的專注工作時間，正是創作出好作品、提升工作效率的最佳方法。
如何在新經濟型勢下成為贏家
在書中，作者認為有兩種能力是這個新型經濟下所需要的能力。兩種能力分別是：
- 迅速掌握複雜工具的能力：整合所有複雜的工具、知識，把這些知識應用在不同地方之上。例如：成功的醫生需要不斷地學習行業新知、學習使用科技儀器以及閱讀科學研究。這樣，他們才能在醫學層面上解決未知問題。
- 在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力：懂得掌握某項技能後，再把技能用在能產生出人們珍重的成果。例如：畫家除了懂得畫畫之外，更能畫出人們願意購買的作品
你可能會問：「這本書不是和工作效率有關嗎？為什麼會說到未來？」這兩項能力都跟深度工作有關，只有實現實度工作，才能有效掌握以上兩種能力。而正正是因為以上兩種能力非常重要，所以我們有必要學習、掌握深度工作。
什麼是深度工作？
深度工作就是一段長時間、專注而且無干擾情況下的工作時間。在這段時間內，你可以實現到效率最大化，能解決不同問題、創作以及寫作等。
作者曾經訪問過一些高分研究生，他發現GPA高的學生成績跟他們的溫習時間並沒有關係。優秀學生的溫書時間更短，但他們的深度工作時間較高。這些學生因為能有一段極度專注的時間，使他們可以更有效地溫習以及完成學業。
在書中，作者提出了一條跟「深度工作」相關的公式：
高質量工作產出 ＝時間 x 專注度
為什麼專注度很重要？因為在切換工作的過程中，我們會出現一種叫做「注意力殘留」的現象。注意力殘留是指在切換任務後，我們的注意力仍然會殘留在舊任務之上，使下一個任務的效率下降。注意力殘留解釋了為什麼我們不應該同時從事多項工作任務，因為這最後會令到我們無法專注在任何一項任務之上。注意力殘存會影響我們的表現。因此，在工作期間，花10秒看一看電子郵箱也會降低我們的工作效率。
因此，深度工作是學習、工作、創作不可或缺的一部分。想要成為一位好作家？你需要有一段足夠長的深度寫作時間，讓你能寫出好作品。
如何進入深度工作？
進入深度工作的第一步是先了解自己所屬於的深度工作模式。
深度工作模式可以分為四種：
- 禁慾主義：完全切斷外在世界，完全專注任務。名作家Stephen King就是禁慾主義的實踐者。他是一個非常專注寫作的作家，不容許外在例如電郵影響自己。這樣，他才可以持續寫出好作品
- 雙峰模式：把時間分成兩段，一段用作深度工作，另一段則用作處理其他任務。這個方法適合一般職場人士。想要完全捨棄電郵或通訊很困難。但實現部分捨棄則相對簡單。例如：Programmer可以劃分工作時間，在上午完全用作寫程式這種需要高度集中力的工作。下午才進行會議
- 節奏模式：每天選擇同一時段，在這時段內只用在從事某任務，慢慢建立出深度工作的習慣。例如，在早上5:30起床直到6:30，給予自己90分鐘的深度工作時間
- 記者哲學：這個方法不適用於新手。作者認為，有些人可以像記者一樣，只需20-30分鐘左右便能進入深度工作模式進行寫作。著名傳記作家Walter Isaacson就是透過這個方法寫出自己的作品。每當完成某些記者任務並擁有一小段時間，他都會立即進行寫作。在短時間進入深度工作模式。
在了解自己想採用以及適合哪一種專注模式後，下一步就是建立深度專注的習慣。把深度專注內化在日常生活中，使你毋需思考便能進入深度工作。
靈光一閃的情況有時的確會出現，但這些情況屬於很少數。那些偉大的想法以及創作都經歷過長時間的思考以及努力才能完成。創作者把深度工作融入自己的生活，使自己每天能有一段長時間的工作時間。
以生物學家達爾文為例：
達爾文每天早上 7 點準時起床，然後去散一會兒步。然後他會獨自用早餐，從 8 點到 9 點半在書房工作。之後的一小時用於拆閱前一天的信件，而後從 10 點半到中午又會回到書房工作。經過這樣一段工作之後，他會沿著既定的路線從花房開始，沿房周圍的路走圈，深入思考一些具有挑戰性的想法。直到想出滿意的答案他才會停下來，宣告一天工作的結束。
深度工作
所以，想要做得深到工作，我們需要建立一個能幫助自己進入深度工作的習慣。
以下是三個進入深度工作需要考慮的重點：
- 確定深度工作的場所以及時間
- 在進入狀態前先設定規則以及環境，例如：關掉電話通知
- 設定環境，例如先整理好工作所需的文件、資訊以及工具、準備好足夠的食物等，不讓外在環境打擾